Oase Bochum
Zeit für mich

Functional Training

Training von Funktionen und Bewegungen

Im Vordergrund stehen immer mehrgelenkige Bewegungen bei denen der Körper während der Ausführung in seiner achsengerechten Haltung bleibt. Das Functional Training selbst wird in der Oase seit langem im alltäglichen Training erfolgreich eingesetzt:


  • Durchführung von Fitnesstraining und Rückenprogrammen mit z. B. BWS-Rotation, freien Kniebeugen, Stützübungen, Bosu-Übungen etc..
  • Einsatz von Keiser Functional Trainer Geräten, die eine Vielzahl von komplexen Bewegungen erlauben. Der Trainierende kann das Trainingsgewicht durch Luftdruck stufenlos verändern und so ein noch effektiveres Stabilisationstraining durchführen.
  • Specials, wie Suspension-oder Flowin-Training sind besonders geeignet um funktional zu arbeiten. Wer diese Trainingsformen getestet hat, weiß, wie schweißtreibend und effektiv sie sind.
  • Functional Movement Screen durch unser Experten-Team bei Gelenks- oder Haltungsproblemen. Bei dieser qualitativen Bewegungsanalyse wird mit Hilfe von 7 Einzeltests die Balance zwischen Beweglichkeit, muskulärem Gleichgewicht und Stabilität analysiert, Schwachpunkte aufgedeckt und systematisch mit ins Training einbezogen. Der FMS wurde in den USA von führenden Sporttherapeuten entwickelt und wird sogar bei der deutschen Nationalelf regelmäßig eingesetzt.

Vom 23.12.2017 bis 07.01.2018

Ferien-Schnupperwochen

Erleben Sie die Welt der Oase!
Eine Woche lang Fitness, Wellness
und Entspannung genießen.
 
für nur 29,00 € pro Woche.

Weitere Infos erhalten Sie persönlich vor Ort
oder telefonisch unter 0234 - 588 57 20
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Wir haben an 365 Tagen für Sie geöffnet

Öffnungszeiten Weihnachten, Silvester und Neujahr

So, 24.12.2017 von 7.30 - 14.00 Uhr
9.45 - 10.30 Rücken Aktiv (GS)
10.00 - 10.40 Aqua
10.30 - 11.30 Cycling
10.45 - 11.45 Bodystyling (DS)
11.00 - 12.00 Bodystyling (S3)
ab 10.00 Gastronomie

Mo, 25.12.2017 von 15.00 - 20.00 Uhr
16.00 - 17.30 Bodystyling &Power Bauch (DS)
ab 16.00 Gastronomie

Di, 26.12.2017 von 7.30 - 20.00 Uhr
9.45 - 10.30 Rücken Aktiv (DS)
10.00 - 10.40 Aqua
10.30 - 11.30 Cycling
10.45 - 11.45 Bodystyling (DS)
12.00 - 13.00 Cycling
09.30 - 13.30 Mini Oase
16.00 - 17.30 Bodystyling &Power Bauch (DS)
ab 10.00 Gastronomie

Zwischen den Feiertagen normales Kursprogramm.

So, 31.12.2017 von 7.30 - 14.00 Uhr
10.00 - 10.40 Aqua
10.00 - 11.00 Cycling
10.00 - 11.00 Bodystyling (DS)
10.45 - 11.15 Pace
11.15 - 11.45 Best of SH‘BAM (DS)
11.00 - 11.40 Aqua
11.30 - 12.30 Cycling
12.00 - 13.00 Silvester Team Special (DS)
10.00 - 14.00 Mini Oase
ab 10.00 Gastronomie

Mo, 01.01.2018 von 15.00 - 20.00 Uhr
16.00 - 17.30 Bodystyling&Power Bauch (DS)
ab 16.00 Gastronomie

Die Oase schließt alle Bereiche inkl. der Umkleiden und Nassbereiche zu den angegebenen Zeiten. Zutrittszeit bis jeweils 30 Minuten vor Sportende.

Wir wünschen Ihnen eine harmonische Weihnachtszeit und ein glückliches und gesundes neues Jahr.

DS = Dancestudio
GS = Gymnastikstudio
S3 = Studio 3
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Für alle Altersgruppen

five® - das revolutionäre Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden

• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss

• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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Herzliche Grüße
Ihr Oasen Team