OASE

Herzlich willkommen

Oase Bochum Health & Sports Club

Zeit ist knapp und darum ist es
so wichtig, wie wir sie verbringen.
  • Trainieren Sie in einem außergewöhnlichen Ambiente
  • Erleben Sie immer die neuesten Innovationen
  • Für alle, die Wert auf das beste Publikum legen
Gönnen Sie sich Außergewöhnliches
und fühlen Sie sich willkommen.

Ein aktiver Tag zum Kennenlernen und Ausprobieren!

Oase Open - Donnerstag 05. Mai

Machen Sie mit!

Die Einzigartigkeit der OASE liegt in ihrer  Vielfalt. Wir motivieren Menschen langfristig und erfolgreich mit viel Energie und Freude in jeder Form von Aktivität.


Anmeldung unter: Tel. 0234 - 588 57 20 

Teilnahmegebühr  12,- €, zahlbar am Veranstaltungstag.

Für Mitarbeiter unserer Kooperationsfirmen gebührenfrei


09.45 - 10.45 Rücken Fitness und Relax (GS)

09.45 - 10.45 Styling Ball & Beach Body (S3)

10.00 - 11.00 Pump Training (DS)

10.30 - 11.30 Cross Country Cycling

10.45 - 11.00 PACE Gerätetraining Intro

11.00 - 11.30 PACE Gerätetraining

11.30 - 11.45 Bauch Special

11.00 - 11.40 Aqua

11.00 - 11.45 Pilates Mattentraining (GS)

11.00 - 11.45 SHBAM Dance (DS)

12.00 - 13.00 Bodystyling (S3)

12.00 - 13.00 Yoga (GS)

12.15 - 13.15 Bodystyling Zumbastyle (DS)

12.30 - 13.30 Cross Country Cycling

12.40 - 13.20 Aqua

13.30 - 14.30 Step`n`Dance (Mittelstufe) (DS)

14.45 - 15.45 Bodystyling & Power Bauch (DS)

09.00 - 13.30 Kinderbetreuung (0-6 Jahre)


GS = Gymnastikstudio

DS = Dancestudio

S3 = Studio 3

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Gültig ab Montag, 25.04.2016

Die neuen Kurspläne sind da

und liegen ab sofort in der Oase aus.
Bitte beachten Sie Zeit- und Raumänderungen.



Faszien Pilates & Faszien Yoga

Erweitern das klassische Pilates oder Yoga Training und bereichern die eigene Bewegungskompetenz. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Faszien bilden die Grundlage.

Faszientraining mit Geräten

Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Faszien bilden die Grundlage für dieses Training. Massagetechniken mit Foam Roller und Tennisbällen, sowie Dehnungen aus dem five-Programm sind Inhalte des Kurses.

Beach Body

Bei Beach Body handelt es sich um ein trendiges ganzheitliches Kurs- und Trainingssystem. Wir helfen ihnen dabei, kurz, knapp und effektiv ihre Beachfigur zu erreichen 

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Neu in der Oase

five® - das neue revolutionäre Gerätekonzept

Das neue five® Gerätekonzept ist eine
vollkommen neue und revolutionäre Trainingsbewegung

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden

• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss

• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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