Oase Bochum
 

Health News

Oktober 2017
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Folge 2: Nach dem Sommer ist vor dem Winterspeck

Im letzten Monat haben wir Sie mit ein paar Tipps zum Thema Gewichtskontrolle versorgt. Lesen Sie diesen Monat, was sonst noch wichtig ist.

September 2017
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Folge 1: Nach dem Sommer ist vor dem Winterspeck

Nun ist es also soweit: die Tage werden kürzer, Regenschirm und eine Jacke gehören zur täglichen Ausrüstung und die Heizung wird auch wieder aufgedreht. Der Sommer ist vorbei. In dieser Zeit besteht ein besonders hohes Risiko, die ersten Grundsteine für den klassischen „Winterspeck“ zu legen. Es kommt wieder fettreicheres Essen auf ...

August 2017
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QUEENAX – Was ist denn das?

Für viele Fitness-Sportler noch weitestgehend unbekannt, ist der „Queenax“, ein multifunktionales Modul-Gerät, das viele Trainingsmöglichkeiten auf wenig Raum möglich macht. Auf 20 Quadratmetern bietet das neue Fitnessgerät genügend Platz für das moderne „Functional Training“.

Juli 2017
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Warum ist die Beweglichkeit des menschlichen Körpers so wichtig?

Durch unseren – meist bewegungsarmen – Alltag prägen wir unseren Körper in sogenannte Bewegungsmuster. Sind diese Muster unfunktionell, endet dies über kurz oder lang in pathologischen (unnormalen und somit langfristig krankhaften) Kompensationsmustern, d.h. der Körper verlagert Bewegungen des Körpers in andere Regionen, die ursprünglich ...

Juni 2017
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Diabetes und Training - Warum Sport Medizin ist und Typ-2-Diabetes heilen kann

Insgesamt gibt es laut aktueller Studien ca. 10 Millionen Betroffene dieser chronischen Stoffwechselerkrankung. 90% leiden an Typ-2-Diabetes – hierfür sind vor allem das Bewegungsund Ernährungsverhalten verantwortlich.

Mai 2017
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Ich bin doch kein Warmduscher!

Die wundersamen Effekte von Kälte und warum es sich aus gesundheitlichen und energie-fördernden Gründen lohnt, schon morgens buchstäblich ins kalte Wasser zu springen.

April 2017
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Gesundheitliche Effekte des Ausdauertrainings

Positive Auswirkungen des Ausdauertrainings auf...

Februar 2017
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Neue Präventionskurse: Start März 2017

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Januar 2017
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„Implementations-Intentionen“ - Das Geheimnis zur Erreichung Ihrer Ziele

Wie oft haben Sie sich schon ein bestimmtes Ziel gesetzt und sind gescheitert? Geben Sie oft Gruppenzwang nach, erliegen Versuchungen und schaffen es nie bis ans Ziel? Warum fällt es Ihnen so schwer?

August 2016
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Augenblick mal! – Harte Arbeit für die Augen

Die Arbeit am Computer beansprucht die Augen stark. Folgen sind unter anderem juckende und tränende Augen oder Kopfschmerzen. Durch kleine Tipps können diese Beschwerden jedoch vermieden werden.

Juli 2016
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Trend Yoga und Meditation

Lernen Sie das Thema aus einer ganz neuen Sichtweise kennen. Erfahren Sie persönlich an diesem Abend in Theorie und Praxis, wie spannend Yoga sein kann. Unspirituell, alltagstauglich und für jedermann machbar!

Juni 2016
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Bewegung im Alltag

Der menschliche Körper ist eigentlich darauf ausgerichtet sich zu bewegen, trotzdem fordert unserer Büroalltag häufig, dass wir die meiste Zeit unserer Tätigkeiten im Sitzen verbringen. Ganz schön nervig: Da nehmen Sie schon extra die Sporttasche mit zur Arbeit, um nach Feierabend ins Fitness Studio zu fahren und aktiv zu sein.. und was ...

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Herzliche Grüße
Ihr Oasen Team