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Zeit für mich

Ganzheitliches Rückentraining

Bei uns ist Ihr Rücken in guten Händen

Zu einem ganzheitlichen Rückentraining gehören die Komponenten Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.


Ob Sie lieber nach Musik in der Gruppe trainieren oder das Gerätetraining vorziehen, Sie erhalten von uns ein spezielles Rücken-Trainingsprogramm, das genau auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt ist. Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden sollten Sie zeitnah mit dem richtigen Trainingsprogramm beginnen. Wir beraten Sie gern.

Die private Physiotherapiepraxis Stephan Penger ist täglich für Sie da. So begleiten wir Sie von der Therapie bis hin zu einem Aufbautraining.

Wir haben an 365 Tagen für Sie geöffnet

Öffnungszeiten Weihnachten, Silvester und Neujahr

Mo, 24.12.2018 von 7.30 - 14.00 Uhr
09.45 - 10.30  - Rücken Aktiv (GS)
10.00 - 10.40  - Aqua
10.30 - 11.30  - Cycling 
10.45 - 11.45  - Bodystyling (DS)
11.00 - 12.00  - Bodystyling (S3)
ab 10.00 Gastronomie

Di, 25.12.2018 von 15.00 - 20.00 Uhr
16.00 - 17.30  - Bodystyling & Power Bauch (DS)
ab 16.00 Gastronomie

Mi, 26.12.2018 von 7.30 - 20.00 Uhr
09.45 - 10.30 - Rücken Aktiv (DS)
10.00 - 10.40  - Aqua
10.30 - 11.30  - Cycling 
10.45 - 11.45  - Bodystyling (DS)
12.00 - 13.00  - Cycling
09.30 - 13.30 - Mini Oase

16.00 - 17.30 -  Bodystyling (DS) & Workout
ab 10.00 Gastronomie

Zwischen den Feiertagen normales Kursprogramm.

Mo, 31.12.2018 von 7.30 - 14.00 Uhr
10.00 - 10.40  - Aqua
10.00 - 11.00  - Cycling
10.15  - 11.15 - Bodystyling (DS)
10.45 - 11.15  - Best of SH‘BAM (S3)
10.45 - 11.15  - Pace
11.00 - 11.40  - Aqua
11.15 - 12.15  - Cycling
11.30 - 12.30  - Silvester Team Special (DS)
09.30 - 13.30 - Mini Oase
ab 10.00 Gastronomie

Di, 01.01.2019 von 15.00 - 20.00 Uhr
16.00 - 17.30 - Bodystyling & Workout (DS)
ab 16.00 Gastronomie

Die Oase schließt alle Bereiche inkl. der Umkleiden und Nassbereiche zu den angegebenen Zeiten.
Zutrittszeit bis jeweils 30 Minuten vor Sportende.

Wir wünschen Ihnen eine harmonische Weihnachtszeit und ein glückliches und gesundes neues Jahr.

DS = Dancestudio
GS = Gymnastikstudio
S3 = Studio 3
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Für alle Altersgruppen

five® - Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung


"Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden
• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss
• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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