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five® - Rücken- & Gelenkkonzept

Die revolutionäre Trainingsbewegung

Five ist ein außergewöhnliches Muskellängentraining. Es ist einfach und effektiv. Das Ziel ist es, die Gelenke in all ihren Möglichkeiten und Richtungen zu bewegen und so einen Ausgleich zu falscher Haltung im Alltag zu schaffen. Auch Verkürzungen werden positiv beeinflusst. 


Trainieren kann an den neuartigen Holzgeräten fast jeder. Nur Menschen mit versteiften Wirbeln nicht. Regelmäßiges Five Training kann Verspannungen an der Brustwirbelsäule lösen, macht die Beinrückseite beweglicher und die Hüfte beweglicher und streckt die verkürzte Halsmuskulatur.

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“


  • wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.
  • lindert und heilt insbesondere hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden.
  • optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss. Für alle Altersgruppen leicht erlernbar.

Five-Bereich

Unser Five Bereich ist direkt an den Rückenbereich angegliedert und bietet die Möglichkeit einer optimalen Trainingsergänzung. Dieser Bereich hat bewusst eine gedämpfte Akustik und lädt zu ruhigem, entspanntem Training ein. 


An unseren 14 Geräten lässt sich die gesamte vordere Muskelkette, die Hüft- und Rückenmuskulatur und sogar die Fußmuskulatur bearbeiten.  Erleben Sie auch das einzigartige Gefühl Ihrer Fußsohlen auf Five Feet oder die enorme Wirkung der Triggerbank. 

Donnerstag, 31. Mai 2018

Fronleichnam

An Feiertagen ist die Oase ab 7.30 Uhr geöffnet und 

schließt den gesamten Club um 20.00 Uhr,

inklusive der Umkleiden und Nassbereiche.


Donnerstag, 31. Mai 2018

10.00– 10.40  Aqua

10.00– 11.00  Rücken Fitness + Relax (GS)

10.00– 10.30   PACE

10.30– 11.30   Cycling

11.15– 12.15   Yoga (GS)

11.15 – 12.15  Bodystyling + Power Bauch (DS)

11.30 – 12.30   Bodystyling + Beach Body (S3)

 

15.00 – 16.00   Bodystyling + BOP (DS)

16.10 – 16.50   Aqua

09.30 – 13.30   Mini Oase



GS = Gymnastikstudio

DS = Dancestudio  

S3 = Studio 3   

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Für alle Altersgruppen

five® - Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken-&Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden

• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss

• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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