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Zeit für mich

Fitness

Zeit für mich

Gerätetraining

Das individuelle Training an Kraft- und Ausdauergeräten ist ein immer wichtiger werdender Faktor bei der Bekämpfung der Zivilisationskrankheit Bewegungsmangel. Die steigenden beruflichen und privaten Anforderungen lassen heutzutage leider kaum noch zu, dass der Mensch sein Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur ausgewogen und ausreichend fordert. Dabei ist das für das körperliche Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit des Körpers enorm wichtig. Das Wichtigste für Ihren Trainingserfolg ist jedoch Ihr persönliches Trainingsprogramm, das gezielt auf Ihre Wünsche zusammengestellt wird.


Unsere Trainingsfläche bietet eine Vielfalt an Trainingsgeräten, um allen individuellen Anforderungen unserer Mitglieder gerecht werden zu können.Auf ca. 4.500 qm stehen unseren Gästen die unterschiedlichsten Kraft- und Ausdauergeräte in verschiedenen Bereichen zur Verfügung. Je nach Wunsch der Trainingsart und Atmosphäre.

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Diagnostik

Unsere Fitness-Checks

Wir verfügen über ein umfangreiches Diagnostik­programm, bei dem Sie mehr über sich und Ihre Gesundheit erfahren können. In einem individuellen Termin nehmen sich unsere Experten Zeit für Sie und entwickeln auf der Basis Ihrer Health-Analyse und Ihrer persönlichen Zielsetzung ein maß­geschneidertes Trainings­programm.

Cardioscan

Ermitteln Sie Ihr Stressniveau
Das Cardioscan ermöglicht uns, Ihr Stressniveau anhand der Herzfrequenzvariabilität zu messen und zu beurteilen. Zu hoher Stress ist ein hoher Risikofaktor für die verschiedensten Erkrankungen. Das Cardioscan misst den physiologischen und psychologischen Stress. Zusätzlich beurteilt das Electrocardioportrait (ECP) den Zustand Ihres Herzens und veranschaulicht ihn leicht verständlich.

Laktatanalyse

Ihre individuelle Trainings-Herz-Zone
Diese Analyse dient der genauen Ermittlung der individuellen Trainings-Herz-Zone. Mit den Werten dieser Analyse ist ein optimales Herzkreislauf-Training möglich. Wenn Sie abnehmen oder sich auf einen Marathon vorbereiten wollen, dann ist eine Laktatanalyse sehr wertvoll.

Futrex Infrarot Körperfettmessung

Eine der genausten Methoden
Durch eine Futrex Infrarotfettmessung können wir sehr genau ihr Körperfett, die fettfreie Körpermasse und ihren Wasserhaushalt bestimmen. Die Bestimmung des Körperfettanteils ist bei z.B. einer Diät viel wichtiger und aussagekräftiger als eine reine Gewichtsmessung und BMI-Bestimmung. Die Infrarotmessung ist eine der genausten Methoden zur Bestimmung des Körperfettanteils.

Grundumsatzbestimmung

Ihr individueller Kalorien-Grundumsatz
Durch die E-Scan Stoffwechselanalyse können wir Ihren individuellen Kalorien-Grundumsatz sehr genau bestimmen. Das Wissen um Ihren individuellen Grundumsatz ist oftmals der Schlüssel zum Erfolg bei einer gewünschten Fettreduktion

Flex-Check

Aufdeckung muskulärer Dysbalancen
Durch die manuelle Testung Ihrer Beweglichkeit können wir muskuläre Dysbalancen bei Ihnen aufdecken, die die mögliche Ursache von Rückenbeschwerden sein können. Im Zusammenhang mit dem Back-Check haben wir dann eine fundierte Grundlage, um Ihr Rückentraining optimal zu planen.

five® - Rücken- & Gelenkkonzept

Die revolutionäre Trainingsbewegung

Five ist ein außergewöhnliches Muskellängentraining. Es ist einfach und effektiv. Das Ziel ist es, die Gelenke in all ihren Möglichkeiten und Richtungen zu bewegen und so einen Ausgleich zu falscher Haltung im Alltag zu schaffen. Auch Verkürzungen werden positiv beeinflusst. 


Trainieren kann an den neuartigen Holzgeräten fast jeder. Nur Menschen mit versteiften Wirbeln nicht. Regelmäßiges Five Training kann Verspannungen an der Brustwirbelsäule lösen, macht die Beinrückseite beweglicher und die Hüfte beweglicher und streckt die verkürzte Halsmuskulatur.

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“


  • wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.
  • lindert und heilt insbesondere hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden.
  • optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss. Für alle Altersgruppen leicht erlernbar.

Fitwell - Firmenfitness

Das FirmaFit Programm

Zahlreiche Ruhrgebietsunternehmen haben schon den Vorteil von aktiven, gesunden Mitarbeitern erkannt und unterstützen die Teilnahme ihrer Mitarbeiter an Fitness- und Präventions-Programme in der Oase. Diese Firmenfitness-Programme, mittlerweile weit über 100, werden von der Fitwell GmbH, Tochterunternehmen der Oase, entwickelt und betreut.


Hohe Teilnahmezahlen, rege Beteiligung der Wenig- oder Nichtaktiven und langjährig laufende Firmenfitness-Programme sind das Ergebnis von einer erfolgreichen Zusammenarbeit zwischen Firmen und Fitwell. Es könne schon Firmen ab 5 Mitarbeiter mit Firmenfitness starten. 
Ist Ihre Firma schon dabei?

www.fit-well.de

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Functional Training

Training von Funktionen und Bewegungen

Im Vordergrund stehen immer mehrgelenkige Bewegungen bei denen der Körper während der Ausführung in seiner achsengerechten Haltung bleibt. Das Functional Training selbst wird in der Oase seit langem im alltäglichen Training erfolgreich eingesetzt:


  • Durchführung von Fitnesstraining und Rückenprogrammen mit z. B. BWS-Rotation, freien Kniebeugen, Stützübungen, Bosu-Übungen etc..
  • Einsatz von Keiser Functional Trainer Geräten, die eine Vielzahl von komplexen Bewegungen erlauben. Der Trainierende kann das Trainingsgewicht durch Luftdruck stufenlos verändern und so ein noch effektiveres Stabilisationstraining durchführen.
  • Specials, wie Suspension-oder Flowin-Training sind besonders geeignet um funktional zu arbeiten. Wer diese Trainingsformen getestet hat, weiß, wie schweißtreibend und effektiv sie sind.
  • Functional Movement Screen durch unser Experten-Team bei Gelenks- oder Haltungsproblemen. Bei dieser qualitativen Bewegungsanalyse wird mit Hilfe von 7 Einzeltests die Balance zwischen Beweglichkeit, muskulärem Gleichgewicht und Stabilität analysiert, Schwachpunkte aufgedeckt und systematisch mit ins Training einbezogen. Der FMS wurde in den USA von führenden Sporttherapeuten entwickelt und wird sogar bei der deutschen Nationalelf regelmäßig eingesetzt.

Zeit für mich

Wir laden Sie ein!

Lernen Sie unsere außergewöhnliche Trainingswelt kennen. Bei uns erleben Sie Gesundheitstraining auf höchstem Niveau.

Wir laden Sie kostenfrei zu einem ganz persönlichen Training nach Ihren individuellen Wünschen ein.*

Rufen Sie uns einfach unter der Telefonnummer 0234-588570 an oder schreiben Sie uns eine E-Mail über unser Kontaktformular wann Sie kommen und was Sie probieren möchten.
 
*Diese Einladung gilt nur für Gäste, die bisher noch nicht bei uns in der Oase trainiert haben.

Samstag, 08. Dezember 2018

Oasen Weihnachtsparty

für unsere Mitglieder in Begleitung Ihrer Freunde.
Feiern Sie mit uns und genießen Sie einen
harmonischen Abend unter Freunden.

ab 21.00 Uhr - Party Intro    
Disco Fox   

ab 22.00 Uhr - Party Start
Disco Party

Wir freuen uns auf Sie!
Einlass ab 20.30 Uhr.
Mitglieder und eine Begleitung frei.
Weitere Gäste 9,00 € pro Person.
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Für alle Altersgruppen

five® - Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung


"Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden
• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss
• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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