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Zeit für mich

Functional Training

Training von Funktionen und Bewegungen

Im Vordergrund stehen immer mehrgelenkige Bewegungen bei denen der Körper während der Ausführung in seiner achsengerechten Haltung bleibt. Das Functional Training selbst wird in der Oase seit langem im alltäglichen Training erfolgreich eingesetzt:


  • Durchführung von Fitnesstraining und Rückenprogrammen mit z. B. BWS-Rotation, freien Kniebeugen, Stützübungen, Bosu-Übungen etc..
  • Einsatz von Keiser Functional Trainer Geräten, die eine Vielzahl von komplexen Bewegungen erlauben. Der Trainierende kann das Trainingsgewicht durch Luftdruck stufenlos verändern und so ein noch effektiveres Stabilisationstraining durchführen.
  • Specials, wie Suspension-oder Flowin-Training sind besonders geeignet um funktional zu arbeiten. Wer diese Trainingsformen getestet hat, weiß, wie schweißtreibend und effektiv sie sind.
  • Functional Movement Screen durch unser Experten-Team bei Gelenks- oder Haltungsproblemen. Bei dieser qualitativen Bewegungsanalyse wird mit Hilfe von 7 Einzeltests die Balance zwischen Beweglichkeit, muskulärem Gleichgewicht und Stabilität analysiert, Schwachpunkte aufgedeckt und systematisch mit ins Training einbezogen. Der FMS wurde in den USA von führenden Sporttherapeuten entwickelt und wird sogar bei der deutschen Nationalelf regelmäßig eingesetzt.

Donnerstag, 20. Juni 2019

Fronleichnam

An Feiertagen ist die Oase ab 7.30 Uhr geöffnet und 

schließt den gesamten Club um 20.00 Uhr,

inklusive der Umkleiden und Nassbereiche.


Donnerstag, 20. Juni 2019

10:00 - 10:40 - Aqua

10:00 - 11:00 - Rücken Fitness & Relax (GS)

10:30 - 11:30 - Cycling

11:15 - 12:15 - Yoga (GS)

11:15 - 12:15 - Bodystyling & Power Bauch (DS)

 

15:30 - 16:30 - Bodystyling & BOP  (DS)

16:40 - 17:20 - Aqua

09.30 - 13.00 -  Mini Oase



GS = Gymnastikstudio

DS = Dancestudio  

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