Oase Bochum
Zeit für mich

Entspannung

Yoga, Pilates und Autogenes Training

Wir schaffen Ihnen eine wunderbare Wohlfühlatmosphäre - egal für welche Form der Entspannung Sie sich entscheiden.

Nach einer tollen Aktivität wie YogaPilates oder auch im Wasser können Sie anschließend in der Sauna entspannen oder in der schönen Gastronomie den Tag ausklingen lassen.

Lassen Sie sich massieren oder in unseren Beautybereichen verwöhnen. Entspannung ist garantiert.

Zeit für mich

Yoga

Für Ihr persönliches Gleichgewicht

Erleben Sie das Wohlgefühl einer Yogaaktivität.In diesen ruhigen Aktivitäten trainieren wir Kraft, Gelenkigkeit und die Fähigkeit sich zu entspannen.


Yoga ist der neue Trend des Jahrhunderts.
Unser Kursplan bietet Ihnen eine Vielfalt unterschiedlicher Yogaaktivitäten für Einsteiger und Fortgeschrittene.Es sind ausschließlich offene Gruppen und man kann zu jeder Zeit einsteigen.

Zeit für mich

Pilates

In der Mitte liegt die Kraft

Erfahren Sie die unglaubliche Wirkung von Pilatesübungen. Diese langsamen, präzisen Bewegungsabläufe führen zu einer Verbesserung der Haltung und der Muskelbalance.


Ihr Körper wird kräftig und geschmeidig.

Dieses sanfte Training ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene und vor Allem für jede Altersklasse hervorragend geeignet. Lernen Sie Ihre innere Kraft kennen und stärken Sie sie.

Zeit für mich

Autogenes Training

In der Ruhe liegt die Kraft

Das Autogene Training wurde in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Das Ziel bei dieser Übungsform ist es, durch Selbsthypnose positiven Einfluss auf körperliche und geistige Prozesse zu nehmen. Heute nehmen auch Personen ohne Beschwerden am Autogenen Training teil. Beispielsweise zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität, zur Verbesserung sportlicher Leistungen oder zur Steigerung der Leistungsfähigkeit im Managementbereich. In jedem Fall zielt Autogenes Training darauf ab, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, den Zustand der Ruhe selbst herzustellen.

Um Autogenes Training zu erlernen empfiehlt es sich, einen Kurs zu belegen. Unser Trainer und Experte in diesem Bereich kann auf die individuellen Schwierigkeiten und Fragen konkret eingehen und Lösungen anbieten. In der sogenannten Grundstufe werden sieben Formeln gelernt: Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht und Stirn. Die Formeln werden Schritt für Schritt erarbeitet und geübt. Eine Übung baut auf der anderen auf. So entsteht nach und nach eine Technik, mit der man sich selbst, ohne Hilfsmittel, in den Zustand der Ruhe versetzen kann.

Samstag, 02. Dezember 2017

Oasen Weihnachtsparty

für unsere Mitglieder in Begleitung Ihrer Freunde.
Feiern Sie mit uns und genießen Sie einen
harmonischen Abend unter Freunden.

Einlass und Cocktails (Pearl'z) ab 20.30 Uhr
Beginn Discoparty ab ca. 22.00 Uhr


Eintritt: 9,00 Euro pro Person.
Mitglieder und eine Begleitung frei.

Wir freuen uns auf Sie!
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Für alle Altersgruppen

five® - das revolutionäre Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden

• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss

• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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Herzliche Grüße
Ihr Oasen Team