Oase Bochum
Zeit für mich

Diagnostik

Unsere Fitness-Checks

Wir verfügen über ein umfangreiches Diagnostik­programm, bei dem Sie mehr über sich und Ihre Gesundheit erfahren können. In einem individuellen Termin nehmen sich unsere Experten Zeit für Sie und entwickeln auf der Basis Ihrer Health-Analyse und Ihrer persönlichen Zielsetzung ein maß­geschneidertes Trainings­programm.

Cardioscan

Ermitteln Sie Ihr Stressniveau
Das Cardioscan ermöglicht uns, Ihr Stressniveau anhand der Herzfrequenzvariabilität zu messen und zu beurteilen. Zu hoher Stress ist ein hoher Risikofaktor für die verschiedensten Erkrankungen. Das Cardioscan misst den physiologischen und psychologischen Stress. Zusätzlich beurteilt das Electrocardioportrait (ECP) den Zustand Ihres Herzens und veranschaulicht ihn leicht verständlich.

Laktatanalyse

Ihre individuelle Trainings-Herz-Zone
Diese Analyse dient der genauen Ermittlung der individuellen Trainings-Herz-Zone. Mit den Werten dieser Analyse ist ein optimales Herzkreislauf-Training möglich. Wenn Sie abnehmen oder sich auf einen Marathon vorbereiten wollen, dann ist eine Laktatanalyse sehr wertvoll.

Futrex Infrarot Körperfettmessung

Eine der genausten Methoden
Durch eine Futrex Infrarotfettmessung können wir sehr genau ihr Körperfett, die fettfreie Körpermasse und ihren Wasserhaushalt bestimmen. Die Bestimmung des Körperfettanteils ist bei z.B. einer Diät viel wichtiger und aussagekräftiger als eine reine Gewichtsmessung und BMI-Bestimmung. Die Infrarotmessung ist eine der genausten Methoden zur Bestimmung des Körperfettanteils.

Grundumsatzbestimmung

Ihr individueller Kalorien-Grundumsatz
Durch die E-Scan Stoffwechselanalyse können wir Ihren individuellen Kalorien-Grundumsatz sehr genau bestimmen. Das Wissen um Ihren individuellen Grundumsatz ist oftmals der Schlüssel zum Erfolg bei einer gewünschten Fettreduktion

Flex-Check

Aufdeckung muskulärer Dysbalancen
Durch die manuelle Testung Ihrer Beweglichkeit können wir muskuläre Dysbalancen bei Ihnen aufdecken, die die mögliche Ursache von Rückenbeschwerden sein können. Im Zusammenhang mit dem Back-Check haben wir dann eine fundierte Grundlage, um Ihr Rückentraining optimal zu planen.

Vom 23.12.2017 bis 07.01.2018

Ferien-Schnupperwochen

Erleben Sie die Welt der Oase!
Eine Woche lang Fitness, Wellness
und Entspannung genießen.
 
für nur 29,00 € pro Woche.

Weitere Infos erhalten Sie persönlich vor Ort
oder telefonisch unter 0234 - 588 57 20
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Wir haben an 365 Tagen für Sie geöffnet

Öffnungszeiten Weihnachten, Silvester und Neujahr

So, 24.12.2017 von 7.30 - 14.00 Uhr
9.45 - 10.30 Rücken Aktiv (GS)
10.00 - 10.40 Aqua
10.30 - 11.30 Cycling
10.45 - 11.45 Bodystyling (DS)
11.00 - 12.00 Bodystyling (S3)
ab 10.00 Gastronomie

Mo, 25.12.2017 von 15.00 - 20.00 Uhr
16.00 - 17.30 Bodystyling &Power Bauch (DS)
ab 16.00 Gastronomie

Di, 26.12.2017 von 7.30 - 20.00 Uhr
9.45 - 10.30 Rücken Aktiv (DS)
10.00 - 10.40 Aqua
10.30 - 11.30 Cycling
10.45 - 11.45 Bodystyling (DS)
12.00 - 13.00 Cycling
09.30 - 13.30 Mini Oase
16.00 - 17.30 Bodystyling &Power Bauch (DS)
ab 10.00 Gastronomie

Zwischen den Feiertagen normales Kursprogramm.

So, 31.12.2017 von 7.30 - 14.00 Uhr
10.00 - 10.40 Aqua
10.00 - 11.00 Cycling
10.00 - 11.00 Bodystyling (DS)
10.45 - 11.15 Pace
11.15 - 11.45 Best of SH‘BAM (DS)
11.00 - 11.40 Aqua
11.30 - 12.30 Cycling
12.00 - 13.00 Silvester Team Special (DS)
10.00 - 14.00 Mini Oase
ab 10.00 Gastronomie

Mo, 01.01.2018 von 15.00 - 20.00 Uhr
16.00 - 17.30 Bodystyling&Power Bauch (DS)
ab 16.00 Gastronomie

Die Oase schließt alle Bereiche inkl. der Umkleiden und Nassbereiche zu den angegebenen Zeiten. Zutrittszeit bis jeweils 30 Minuten vor Sportende.

Wir wünschen Ihnen eine harmonische Weihnachtszeit und ein glückliches und gesundes neues Jahr.

DS = Dancestudio
GS = Gymnastikstudio
S3 = Studio 3
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Für alle Altersgruppen

five® - das revolutionäre Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden

• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss

• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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Herzliche Grüße
Ihr Oasen Team