Oase Bochum
Zeit für mich

Ganzheitliches Rückentraining

Bei uns ist Ihr Rücken in guten Händen

Zu einem ganzheitlichen Rückentraining gehören die KomponentenMobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.


Ob Sie lieber nach Musik in der Gruppe trainieren oder das Gerätetraining vorziehen, Sie erhalten von uns ein spezielles Rücken-Trainingsprogramm, das genau auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt ist.

Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden sollten Sie zeitnah mit dem richtigen Trainingsprogramm beginnen.
Wir beraten Sie gern.

Die private Physiotherapiepraxis Stephan Penger ist täglich für Sie da. So begleiten wir Sie von der Therapie bis hin zu einem Aufbautraining.

Ein aktiver Tag zum Kennenlernen und Ausprobieren!

Oase Open - Dienstag, 01. Mai 2018

Alle Erlebniswelten der Oase an einem Tag kennenlernen.
Für Ihre Freunde und Bekannten!

AKTIVE WELLNESS
im Gymnastikstudio
10.00 - 11.00 - IYENGAR YOGA
11.15 - 12.15 - FASZIEN PILATES
12.30 - 13.30 - YOGA FIT INTENSIV

CYCLING
im Cycling Studio
10.00 - 11.00 - CROSS COUNTRY
11.15 - 12.00 - HIGH HILL
12.15 - 13.15 - CROSS CONTRY

FUNCTIONAL TRAINING
auf der Trainingsfläche
10.30 - 11.00 - PACE
11.00 - 11.15 - BAUCH SPECIAL
11.15 - 12.00 - QUEENAX

DANCE
im Dance Studio
10.30 - 11.30 - ZUMBA
11.45 - 12.30 - SH‘BAM 
12.45 - 13.30 - DANCE AEROBIC

AQUA FIT
Pool
10.30 - 11.10 - AQUA POWER
11.30 - 12.10 - AQUA EASY
12.30 - 13.10 - AQUA POWER
16.10 - 16.50 - AQUA POWER

WORKOUT
im Studio 3
10.30 - 11.15 - RÜCKEN AKTIV
11.30 - 12.15 - COMPLETE BODY TRAINING
12.30 - 13.30 - BODYSTYLING WORKOUT
15.00 - 16.00 - BODYSTYLING&POWER BAUCH

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Gültig ab Montag, 23.04.2018

Die neuen Kurspläne: Frühling / Sommer

Die neuen Kurspläne sind da und liegen in der Oase aus.
Bitte beachten Sie Zeit- und Raumänderungen.

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Für alle Altersgruppen

five® - das revolutionäre Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden

• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss

• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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Herzliche Grüße
Ihr Oasen Team