Oase Bochum
Zeit für mich

Gerätetraining

Das individuelle Training an Kraft- und Ausdauergeräten ist ein immer wichtiger werdender Faktor bei der Bekämpfung der Zivilisationskrankheit Bewegungsmangel. Die steigenden beruflichen und privaten Anforderungen lassen heutzutage leider kaum noch zu, dass der Mensch sein Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur ausgewogen und ausreichend fordert. Dabei ist das für das körperliche Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit des Körpers enorm wichtig. Das Wichtigste für Ihren Trainingserfolg ist jedoch Ihr persönliches Trainingsprogramm, das gezielt auf Ihre Wünsche zusammengestellt wird.


Unsere Trainingsfläche bietet eine Vielfalt an Trainingsgeräten, um allen individuellen Anforderungen unserer Mitglieder gerecht werden zu können.Auf ca. 4.500 qm stehen unseren Gästen die unterschiedlichsten Kraft- und Ausdauergeräte in verschiedenen Bereichen zur Verfügung. Je nach Wunsch der Trainingsart und Atmosphäre.

Zeit für mich

MIHA und Milon

Computergestützt und zeitoptimiert

MIHA und Milon sind computergestützte, zeitoptimierte Trainingsformen, die enorme Vorteile bieten. Das Training ist einfach, sicher und komfortabel. Die Geräte werden über eine individuelle Chipkarte gesteuert. Die Sitzpositionen und die Belastungen stellen sich automatisch ein, werden nach jedem Gerät auf der Karte gespeichert und für das nächste Training automatisch übernommen. Das ist maximaler Bedienkomfort. Unser MIHA Zirkel bietet optimale, anspruchsvolle Krafttrainingsmöglichkeiten und der Milon Kraft-/Ausdauerzirkel ist perfekt für Trainingseinsteiger, da ein sehr kompaktes Ganzkörpertraining (Kraft und Ausdauer) absolviert werden kann, ohne über viel Trainingserfahrung zu verfügen.

Sowohl die MIHA Geräte, als auch die Milon Geräte sind in einer sympathischen Zirkelform aufgestellt um einen möglichst klar gegliederten Ablauf des Trainings zu gewährleisten. Einfach beim ersten Gerät beginnen und dann zum nächsten wechseln. Die Wassersäule in der Mitte gibt jeweils die Trainings- und Pausenphase vor. Fast alles läuft automatisch. Nur trainieren, das muss man noch selbst.

PACE - das 30 Minuten Konzept

In der Gruppe unter Anleitung eines Trainers

Die Kräftigung der Muskulatur ist ein wichtiger Baustein für einen gesunden und schönen Körper. Gute Muskulatur entlastet Gelenke. So kann man körperlichen Beschwerden entgegenwirken. Menschen, die über eine gute Muskulatur verfügen verbrauchen außerdem mehr Kalorien und können leichter Ihr Gewicht kontrollieren. Krafttraining macht den Körper schlank und straff.

Mit Pace haben wir ein optimales Trainingskonzept entwickelt, das den gewünschten Erfolg garantiert.

  • ein komplettes Krafttraining in nur 30 Minuten
  • nach dem optimal vorgegebenen Tempo
  • mit Spaß und Musik
  • für einen gesunden und schönen Körper

Für alle Altersgruppen

five® - das revolutionäre Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden

• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss

• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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Herzliche Grüße
Ihr Oasen Team